常有一些鼻炎患者，多次治疗，效果时好时犯。通过冷水锻炼来治疗鼻炎既简单又有一定的效果，不妨来试一下。

    具体方法：开始时用毛巾或手蘸水擦鼻面部，然后吸一口气，将脸部浸入冷水内，耳不淹没。在水内用鼻呼气，呼气终了，抬头用口吸气，再入水用鼻呼气，如此反复十几次。在水中呼气，使鼻部周围的水翻腾，这样可对鼻部起到按摩作用。

    洗完后用手按摩鼻部，两手拇指微曲，其它四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往返用力，摩擦二三十次。上摩擦到眼下，下摩擦到鼻孔旁。最后，用两手掌摩擦整个面部而结束。